ヨドコウ桜スタジアムでは、ピラティスレッスンを開催しております。

ピラティスって何？体が硬くても大丈夫？という初めての方も、安心して参加していただけるレッスンです。
ピラティスでは、なかなか日常生活では意識して鍛えることが難しいインナーマッスルや体幹が鍛えられます。それにより腰痛や肩こりの軽減や、身体のコアを鍛えることによる美しい姿勢になります。


11月11日（土）に開催しましたレッスンの様子をご紹介します。


まずは「ピラティスって何？」というお話からスタートしました。
ウォームアップで、肩まわりをほぐしていきます。
肩甲骨と腕の関係を意識しながら、呼吸と合わせリズムよく動かします。





次に、お腹まわりの筋肉を強化するエクササイズや、ヒップや脚全体を引き締め、下半身を強化しました。





最後は、バランスを整えました。
四つんばいから脚と腕を対角線上に伸ばし、身体のバランス感覚を高めます。
手の指先から足のつま先まで、しっかり引き伸ばすように意識をして、気持ちよく伸ばしました！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました


来月は、
＼12月限定クラス／
キャンドルピラティスを開催します。

◆日時
12月9日（土）15:30～16:30

キャンドルのゆらめきや、やわらかい灯りで気持ちもゆったり、ご自身のカラダと向き合うひととき。
2024年に向けて、心身ともにスッキリしていきましょう！

ぜひご参加をお待ちしております!!

◆詳細はこちら