6月6日（火）ヨドコウ桜スタジアム マルチルームで、ストレッチ教室を開催しました。


まずは、股関節を動かすストレッチや、8の字体操からスタート！
ゆっくり呼吸しながら、両腕で大きく横に8の字を描くように動かします。






この日は、開脚にチャレンジしました！
開脚をするためには、股関節の柔らかさが重要です。
筋肉や関節をほぐしながら、自分で伸ばせるところでポーズをキープしました。
また、開脚には股関節だけでなく骨盤の動きもポイントで骨盤を立たせる感覚をつかんでストレッチしました。


最後は仰向けや横向きで筋肉を心地よく伸ばし、この日のストレッチ教室は終了しました。
皆さん身体がほぐれたようで、スッキリした表情でした。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


セレッソ大阪ストレッチ教室では、充実したプログラムで皆さまの健康生活をサポートします。
体の硬さや年齢に関わらず、自分のペースで取り組みやすい内容になっております。

次回のストレッチ教室は、6月20日（火）11:20～です。
ご参加をお待ちしております!!

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