5月23日（火）ヨドコウ桜スタジアム マルチルームで、ストレッチ教室を開催しました。


まずは、手首、手指のストレッチして動かしていきます。


次に、8の字体操をしました。
ゆっくり呼吸しながら、両腕で大きく横に8の字を描くように動かします。




おしり歩きで骨盤と股関節を緩めて全身の関節の動きをよくし、その後は、股関節を動かすストレッチをしました。
股関節を動かすと股関節の動きがスムーズになり、歩行が楽になったり階段が上がりやすくなったり、日常生活において様々なメリットがあります。


タオルを使った太もものストレッチも行いました。
膝がしっかりと伸びていることを確認しながら、柔軟性を高めていきました。

終了後は、皆さんスッキリした表情でした。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


セレッソ大阪ストレッチ教室では、充実したプログラムで皆さまの健康生活をサポートします。
体の硬さや年齢に関わらず、自分のペースで取り組みやすい内容になっております。

次回のストレッチ教室は、6月6日（火）11:20～です。
ご参加をお待ちしております!!

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