5月9日（火）「セレッソ大阪ストレッチ教室」がスタートしました！

セレッソ大阪ストレッチ教室では、充実したプログラムで皆さまの健康生活をサポートします。
体の硬さや年齢に関わらず、自分のペースで取り組みやすい内容になっております。


まずは、簡単な動きで身体をほぐしていきます。


身体をほぐした後は、全身ストレッチ。
硬くなった筋肉を息を吐いてゆっくりと伸ばし、柔軟性をアップしていきます！






この日は特に、股関節を動かすストレッチをしました。
股関節を動かすと股関節の動きがスムーズになり、歩行が楽になったり階段が上がりやすくなったり、日常生活において様々なメリットがあります。


最後は仰向けやうつ伏せで筋肉を心地よく伸ばし、この日のストレッチ教室は終了しました。
皆さん身体がほぐれたようで、スッキリした表情でした。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


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