9月10日（土）、ヨドコウ桜スタジアム北練習室で「ヨドコウ桜スタジアム de 朝ヨガ（9月度）」を開催しました。


この日は、セレッソ大阪 勝矢アンバサダーが特別参加し、皆さんと一緒にヨガをしました。


今回は、肩こり・腰痛にお悩みの方向けに、日常でのケア方法としてもオススメの動きをたくさん行いました。
まずはストレッチをして軽く身体をほぐしていきます。


前半は普段動かさない筋肉までじっくり伸ばし、後半はヨガのポーズを組み合わせながら全身の血流を改善し、コリの解消、姿勢改善につなげていきます。


今回は、自宅で簡単にできて肩こり・腰痛改善に効果的なヨガポーズを教えていただきました。
継続して行うことで根本から改善されますので、ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてください！

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！