7月11日（火）ヨドコウ桜スタジアム マルチルームで、ストレッチ教室を開催しました。


まずは、簡単な動きで身体をほぐしていきます。
身体をほぐした後は、全身ストレッチ。
硬くなった筋肉を息を吐いてゆっくりと伸ばし、柔軟性をアップしていきます！


この日は、タオルを使った全身のストレッチを行いました。
肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、血行が良くなり肩こりの解消や、姿勢の改善につながります。


足裏にタオルをかけ下半身ほぐしをしました。前、外側、内側に脚を伸ばていきます。
太ももの裏側にある大きな筋肉を柔らかくすると代謝や血流が上がることも期待できます。

最後は心地よく伸ばし、皆さん身体がほぐれたようで、スッキリした表情でした
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


セレッソ大阪ストレッチ教室では、充実したプログラムで皆さまの健康生活をサポートします。
体の硬さや年齢に関わらず、自分のペースで取り組みやすい内容になっております。

次回のストレッチ教室は、8月1日（火）11:20～です。
ご参加をお待ちしております!!

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